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Diäten sind doof -> Diäten von A-Z -> die Hähnchen-Diät

 

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Iß mich, ich mach Dich schlank und schön ...

Die Hähnchen-Diät
die Amis lieben sie
die Hühner weniger ...


Hier haben die Hühner nichts zu lachen, denn sie werden nicht etwa in ihrer kalorienarmen, körnerpickenden Ernährung nachgeahmt, sondern in Mengen verpeist.
100 Gramm Hähnchenfleisch enthalten nur 4 Gramm Fett und 150 Kalorien. Mit Huhn als Basis, kann man also abwechslungsreich und kalorienarm kochen.
Die Hähnchen-Diät erlaubt 400 Gramm Hähnchenfleisch am Tag, dazu nicht mehr als 50 Gramm Reis oder eine große Kartoffel. Dazu frisches Obst, Gemüse und Salat.
Durch die geringen Mengen an Kohlenhydraten geht der Körper an seine Reserven (leider auch an die Eiweißreserven) und nach einigen Tagen auch an die Fettreserven.

 

 

Vorteile:
man kann diese Diät schmackhaft und abwechslungsreich gestalten Nachteile:
zu wenig Kohlenhydrate - damit wenig für Menschen geeignet, die an gut 4000 Kalorien am Tag gewöhnt sind. Bei ihnen führt diese Diät zu Heißhunger.

Verboten für:
Menschen, die körperlich arbeiten oder viel Sport treiben sollten keine kohlenhydratarme Diät machen. Es führt sonst zu Antriebslosigkeit, Schläfrigkeit, Depressionen, Muskelschwäche und irgendwelchen Magen-Darm-Störungen

Kalorien:
1200 am Tag

Nährstoffe:
40% Kohlenhydrate
40% Eiweiß
20% Fett

Tagesplan (ein Beispiel)

Frühstück:
Kaffee Tee oder Milch
ein Knäckebrot
Hähnchenbrust
Magerquark
Apfel

Mittagessen:
Huhn in allen unfettigen Variationen
Salat
wenig Reis/Kartoffel

Abendbrot:
Huhn in allen unfettigen Variationen
Salat
wenig Reis/Kartoffel

Getränke
Mineralwasser
Tee, Kaffee
Obstsaft
Gemüsesaft
ein Glas Wein glegentlich
ein Glas Weinschorle
eine Flasche Bier

Von allen Eiweißbomben fast noch die empfehlenswerteste Diät, da man gut variieren kann und auch Berufstätige in der Kantine sicher immer irgendein Hähnchen-Gericht finden und sich abwandeln lassen können.
Auf Dauer aber keine Lösung, da man nach einiger Zeit schlicht kein Hühnerfleisch mehr sehen kann.

andere Eiweißbomben oder weitere Extremdiäten

 

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