Fit in 30 Tagen
ein Bericht von Chrissy
Irgendwann im Dezember hatte ich beschlossen, wieder mehr Sport zu machen und war auf der Suche nach etwas "Neuem".
Auf der Seite der AOK stoss ich dann auf das Programm "Fit in 30 Tagen".
Man loggt sich in den Mitgliederbereich ein, indem man seine Kartennummer eingibt und hat dann Zugriff auf zusätzliche Infos. Unter anderem halt auch auf dieses Programm. Ist also an sich nur was für AOK-Mitglieder und kostet nichts. Ob man es auch als Nicht-Mitglied machen kann oder es bei anderen Kassen ähnliche Sachen gibt weiss ich nicht.
Da müsste ma einfach mal nachfragen.
Wenn man sich auf der Seite eingeloggt hat und sich für dieses Programm anmeldet, kann man sich ein beliebiges Startdatum aussuchen.
Ab diesem Tag bekommt man dann jeden Tag eine Mail zugeschickt - 30 Tage lang.
In jeder Mail sind Sportübungen beschrieben, oder man wird z.B. zum Rad fahren etc. animiert.
Zusätzlich gibt es immer noch ein fettarmes Rezept dazu.
Am Anfang hats mir auch noch Spass gemacht, aber irgendwann hab' ich die Lust verlohren. Dann gings nämlich zB ans Joggen (1. HASSE ich Joggen und 2. war das Wetter zu der Zeit zum kotzen).
Zunächst bin ich dann halt auf den Stepper gestiegen, aber so nach der Zeit hatte ich dann einfach keine Lust mehr.
Ich bin auch irgendwie sehr Wetterabhängig und wenn ich dazu noch Stress hab, kann ich hier nicht "von heut auf morgen" jeden Tag Sport machen. Am Ende wars dann auch nur noch Laufen und Rad fahren und da mein Rad vor einem Jahr gestohlen wurde...
Die Rezepte fand ich persönlich nicht der Hit, das liegt aber auch daran, das ich einfach nicht alles esse(n kann).
- Vorteile:
- man wird langsam an die Bewegung ran geführt und hat auch mal "Ruhetage"
- es kostet nichts
- Nachteile:
- von "heut auf morgen" jeden Tag Sport treiben ist trotz der langsamen Steigerung schon ein bisschen viel (für mich)
- nur was für Leute, die die Möglichkeit haben jeden Morgen ihre Mails abzuholen
- xyz mal "eben so" zum Joggen animieren find ich persönlich nicht sonderlich gut (walken wäre besser gewesen)
- nicht jeder hat die passende Ausrüstung wie Schuhe, Rad, Inliner zu hause
- das mit den Rezepten ist in so fern problematisch, das man sie erst am gleichen Tag bekommt an dem man sie zubereiten soll und einem keine Zeit zum Einkaufen bleibt (jeden Tag Einkaufen gehen finde ich auch sehr uneffektiv)
- das Programm scheint "Jahreszeitenunabhängig" zu sein. Nicht immer passen die Vorschläge auch zum Wetter
Ich für mich fands also nicht so prickelnd. Für andere Leute die einfach feste Vorgaben und den Druck der täglichen Mails brauchen um auch etwas zu tun mag es allerdings ein guter Einstieg in die Bewegung sein.
Ich probier es inzwischen wieder mit einer langsamen Steigerung und Sport der mir auch Spass macht. Mir gefällt es auch besser flexibel und nicht auf eine Art wie "heute machst du das und morgen das" an Übungen etc. gebunden zu sein.
Liebe Grüße,
Chrissy am 12.02.03
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