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Diäten - die Umfrage

 

Julianes Diättagebuch

  1. Teil  17.03.03 91 kg
  2. Teil  18.03.03 89 kg
  3. Teil  19.03.03 88 kg
  4. Teil  20.03.03 88 kg
  5. Teil  26.03.03 87,5 kg
  6. Teil  04.04.03 86 kg
  7. Teil  19.04.03 85 kg
  8. Teil  01.05.03 84 kg
  9. Teil  14.05.03 84 kg
  10. Teil  25.05.03 82 kg
  11. Teil  01.06.03 81 kg
  12. Teil  19.06.03 79 kg
  13. Teil  01.07.03 78 kg
  14. Teil  28.07.03 77 kg
  15. Teil  19.09.03 74 kg
  16. Teil  06.12.03 74 kg
  17. Teil  03.03.04 75 kg
  18. Teil  06.05.04 76 kg

Mail an Juliane?!

Juliane



Ich heiße Juliane bin 33 Jahre und 1,67 groß. Leider sieht meine Waage mich sehr kritisch an. Sie meldet rund 91 kg und da ist die Schallgrenze wieder mal erreicht.

Wieder mal!!
Wie kam ich zu meinen Pfunden? Die waren wahrscheinlich schon immer irgendwie vorhanden. Und Diäten auch. In meiner Jugend bekam ich Appetitszügler verschrieben. Die putschten mich nur auf, aber zügelten nicht den Appetit.

Meine erste wirkungsvolle Diät bestand aus Zitronenwasser tagein, tagaus.
Gegen Ende des Studiums hatte mich eine Freundin auf die Idee gebracht mit Zitronen abzunehmen. Sie hatte es ja auch geschafft ohne Sport und viel Anstrengung. Das wollte ich auch! Das kann ich auch!!!
Ich hingegen strampelte mich noch ab und verlor 17kg in 6 Monaten. Also kam ich auf 70.
Ein leerer Kühlschrank half nicht schwach zu werden.
Als Ansporn diente mir eine zu klein gekaufte Hose. Sie paßte immer besser und das gab Ansporn für jede verzichtete Schokolade und jedes geschwundene Pfund. Natürlich gab es dann und wann ein Stück Schokolade aber sehr selten.
Ich war immer irgendwie satt vom Wasser.Die größeren Essenportionen hielt ich begrenzt auf das Mittagessen und das Abendbrot.
Aber das war vor 6 Jahren.

Die Pfunde kamen langsam wieder, als ich im selben Monat meines ersehnten Erfolges, die Hose passte endlich, meinen jetzigen Mann traf. Ich aß wieder normal. Warum sollte ich am Anfang einer Beziehung erzählen, daß ich eine Diät mache bzw. gemacht habe?
Ich dachte, ich hätte das im Griff und könnte mein Gewicht halten. Aber die Hose wanderte wieder in den Schrank. Dort ist sie immer noch. Ich habe die Hoffnung noch nicht ganz aufgegeben.

Heute haben wir 2 Kinder und ich 20 Kilo mehr. Die erste Schwangerschaft brachte mich auf 87 und während der Stillzeit auf 89. Die zweite SS war gewichtsmäßig nicht so schlimm, aber in der Stillzeit kam ich auf 94. Die jüngste (9M) ißt seit Januar abgestillt.

Im ganzen sind es heute (17.03.03) 89.
Dazu muß ich noch berichten, daß ich seit einigen Wochen auf jeden Magarineaufstrich und anderes Fett beim Kochen verzichte. Das ist nicht immer sehr geschmackvoll aber reine Gewöhnungssache. Und es half. Bisher sind 5 kg verschwunden von ursprünglich 94.

Ich habe nun meinen Mann eingeweiht. Ich denke, er unterstützt mich auch, wenn sein Essen nicht darunter leidet. Er hat es nicht nötig und die Kinder schon gar nicht.

Mein Ziel sind 20kg also 70 und dann noch 4.
Die erste Etappe habe ich mir bis Ende des Monats gesteckt: die ersten 5 mit den Tagebuch. Eine (andere)schicke Hosen hängt auch schon am Schrank.

Ich habe mir vorgenommen meine Ernährungsgewohnheiten weiter umzustellen. Begonnen habe ich im Supermarkt. Ich will nun die fettarmen Produkte (Wurst, Salate, Brot) probieren. Vielleicht gibt es welche, die man ein zweites mal kaufen kann.

Ich trinke viel Tee (2l oder mehr ). Die warmen Getränke sind angenehmer als der viele Zitronensaft. Mate Tee, der soll den Schokoladendrang mindern. Mal sehen ob es stimmt. Gewürztee mische ich selber aus Pu-Erh, Ingwer, Rosmarin, Pfeffer, Brennnessel, Kardamom und Nelken. (bei Brigitte gelesen) Gemüse wird ohne Salz gekocht. Viel Obst habe ich schon immer geliebt aber nun noch mehr.

Juliane

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18. März 2003

Es hat sich nichts getan, immer noch 89. Obwohl ich zum Sport war.
Das Abendessen war zu lecker. Es gab nur eine Portion.
Reis mit Hackfleisch und Gemüse. Jedoch sollte ich das Naschen mir abgewöhnen, aber andererseits muß das Essen abschmeckt werden. Ich sollte mich auch beim Vertilgen von den kleinen leckeren Resten der Kinder zurückhalten, die ich ungern wegwerfe. Die sind meist extra kalorienreich.

Juliane

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19. März 2003

Heute wollte ich den Gang zur Waage überspringen, weil mich das schlechte Gewissen plagte. Zuviel Abendbrot (viel Reis, 1 Frühlingsrolle, viel Gemüse) und noch 4 Stück Schokolade genascht.
Aber es ist vermutlich schon Gewohnheit auf die Waage zusteigen und es waren nur 88kg. ; ).

Juliane

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20. März 2003

Heute wieder 88. Ich bin wohl zu ungeduldig. Aber meine Hosen sitzen schon lockerer. Noch 10 Tage und 3kg bis zur 1. Etappe.
Ein Stück Kuchen bei meiner Freundin, ein Eis mit den Kindern und zu viele Weintrauben gegessen. Aber zum Abendbrot gab es jede Menge Blumenkohl mit fettarmer Truthahnwurst.
Heute habe ich Apfelessig (2Tl auf ein Glas Wasser) probiert, das den Stoffwechsel in Gang bringt. Ich glaube nicht, daß ich das weiterhin trinken kann. Ist überhaubt nicht nach meinen Geschmack, schlimmer als purer Zitronensaft.

Juliane

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21. März 2003

Eine Bekannte hat mit den Weight Watchern 10kg in 10 Wochen abgenommen, ebensfalls nach dem 2. Kind. Beeindruckend. Das ist mir jedoch zu teuer und diese Gruppenarbeit ist ohnehin nichts für mich.
Es ist trotzdem ein Ansporn für mich zu beweisen, daß ich es ohne große extra Kosten schaffen kann.
Bei mir hat sich heute wieder nichts getan immer noch 88.

Grüße an alle Mitstreiterinnen
Juliane

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24. März 2003

Zu meinem Verdruß hat sich diese Woche nichts getan. Immer noch 88. Glücklicherweise ist nichts dazu gekommen.
Ich sollte noch konsequenter meine Essgewohnheiten kontrollieren.
Den Apfelessig lasse ich sein. Ich bekomme das Zeug nicht runter. Vielleicht kann man es noch zum Kochen verwerten. Doch lieber Zitronensaft, um den Stoffwechsel zu fördern.

Das Vorhaben für die kommende Woche: mein Etappenziel annähernd zu schaffen. Mit mehr Ruhe und langsam essen, das ist mit zwei kleinen Kindern leicht gesagt.
Frühstück und Abendbrot kleinere Portionen und mehr Obst essen, weiterhin 2 l Trinken.

Abends habe ich mich entgegen meiner Unlust doch zum Sport aufgerafft. Die Stunde genoss ich dann und merkte wie die Kräfte wieder kamen. Seit Oktober gehe ich 1-2 mal die Woche zur Gymnastik. Meine frühere Beweglichkeit habe ich wieder erlangt und die Rückenschmerzen, die nach der 2. SS auftraten, sind fast weg.

Juliane

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25. März 2003

Wieder keine Ruhe beim Frühstück. Ich fühle mich nur gehetzt. Zwischen Brote schmieren und Kinder anziehen wird das Frühstück verschlungen. Das muß sich ändern.
Die Waage war sich etwas unsicher zeigte dennoch 88.
Ich bin wieder zum Zitronensaft zurück gekehrt. Hat ja schon einmal geholfen. Ein l Zitronenwasser von 1-2 ausgepressten Zitronen auf den Tag verteilt.
Im Supermarkt habe ich gleich einen Wochenvorrat Zitronen gekauft. Heute ist mir auch aufgefallen, daß alle kalorienreduzierten Produkte extra groß ausgeschildert sind. Das machte den Einkauf viel einfacher.

Viele Grüße
Juliane

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26. März 2003

Und sie bewegt sich doch. 87,5 zeigte die Waage heute morgen. Also weiter mit dem Zitronensaft und Tee. Ein langer Spaziergang mit den Kindern und ½ h Gartenarbeit, muß auch sein.
Meine Lust auf Süßes ist zurück gegangen, seitdem ich die eingelegten Nüsse in Honig habe. 1-2 TL von supersüßen Nüssen und mein Zuckerdrang ist gestillt. Rosinen bzw. andere Trockenfrüchte haben den selben Effekt.
Aber durch das tägliche Kochen ist die Verführung zu "kosten" sehr groß. Hier ein bißchen, da ein bißchen.

Eure Juliane

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30. März 2003
Gestern waren wir den ganzen Tag in Legoland. Ein Spaß für die Kleinen, aber auch eine Verführung hier und da zu essen. Es wurde zwar nur Eis gekauft, aber das mitgebrachte üppige Picknick machte an der frischen Luft noch mehr Appetit. Ich hatte auch Möhren und viel Obst eingesteckt. Aber schließlich wurde Mama mit Schokolade ?gefüttert?. Abends gab es noch Kohlrouladen. Zwar nur eine Portion, aber... Das merkte sich die Waage, heute morgen wieder 88.

Ich habe mir vorgenommen 3 mal in der Woche abends eine Stunde Rad zufahren. Ich hoffe mein Mann bleibt als Babysitter zu Hause. Früher bin ich viel mit dem Rad gefahren, aber mit zwei Kleinkindern ist das nicht immer möglich. Wir haben schon über einen Trailer nachgedacht.

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31. März 2003
Zum Sport bin ich heute geradelt. Und das freute nicht nur mich auch die Waage zeigte 87.

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2. April 2003

Die nächste Etappe bis Ende April habe ich bei 5 kg angesetzt. Frohe Ostern....
Meine Motivationshose wird eine stärkere Rolle über Ostern spielen, damit ich mich danach nicht ärgern muß. Ich konnte meine Radelstunde am abend einhalten, obwohl die Kleine gerade mit den Zähnchen kränkelt und mich das viel Nerven kostet. Kann man eine Diät unter Streßsituationen durchhalten? Aus den vielen Berichten, die ich laß und meinen eigenen Erfahrungen, bewirkt das nur das Gegenteil.

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4. April 2003
Gestern Abend bin ich wieder geradelt, diesmal zur Elternversammlung. Dort mir wurde gleich eine Mitfahrgelegenheit angeboten, die ich aber ablehnte. Ich muß wohl sehr abgekämft ausgesehen haben.
Am morgen konnte ich schon eine leichte Tendenz gegen 86 erkennen.

Vielen Dank für die lieben Mails. Das ist sehr ermutigend von Gleichgesinnten zu hören.

Juliane

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7. April 2003
Ein langer arbeitsreicher Frühjahrsputz belohnte mich, die Waage zeigte heute 86. Ein schöner Wochenbeginn und mit einen glänzenden Nebeneffekt. Abends radle ich wieder zum Sport.

Übermorgen fahren wir in Urlaub. Um nicht von der ganzen Hektik hier verrückt zu werden, mache ich jetzt Schluß.

Bis demnächst
Eure Juliane

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19. April 2003
Eine Woche Urlaub liegt hinter mir. Ich habe es sogar geschafft ein Kilo loszuwerden. Nun sind es 85.
Das ist doch ganz akzeptabel,wenn ich bedenke, was für leckere Sachen es gab, von Eis und Kuchen bis Fastfood. Ich habe mich aber sehr zurück gehalten und nicht zu große Portionen gegessen und immer viel Gemüse aufgetan. Außerdem habe ich versucht den Kleinen immer den größeren "Anteil an Kalorien" zu kommen zu lassen.
Unterwegs hatte ich meist Reiskekse und Möhren für die Kinder mit, damit wir nicht jedesmal beim Bäcker oder Imbiß anhalten mußten. Jeden Tag machten wir lange Spaziergänge mit den Kindern und auch das Kinderwagenstemmen (Treppen hochtragen) hielt mich etwas fit.
Mit dem Trinken hat es nicht so geklappt. Ich schaffte keine 2 l am Tag. Gestern habe ich gleich wieder angefangen radzufahren.
Auf Empfehlung einer Leserin habe ich jetzt das große GU low fat Buch gekauft. Jetzt wird es mit dem fettarmen Kochen hoffentlich besser werden. Ich habe darin tolle Tipps und Rezepte gefunden.
Ich bin auch ein wenig stolz auf mich, daß der BMI nicht mehr in der extrem Rubrik liegt.

Die nächsten Hürden, als ob Ostern nicht schon genug wäre, kommen nächste Woche:
ein Kinder-Geburtstag und meine Schwiegermutter. Da heißt es wieder Kuchen backen und Gäste-Essen kochen.

Eure Juliane

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28. April 2003
Stillstand. Immer noch 85 kg seit 9 Tagen. Ich weiß selbst woran es liegt. Zu Ostern gab es zu viele Naschereien und Kuchen.
Eine Party bei Freunden war der Höhepunkt. Es gab viel Fleisch und Sahnekartoffeln. Vor mir stand die Schüssel mit den Kartoffelchips. Da ich konnte nicht widerstehen. Ich selbst kaufe mir deshalb nie Chips. Bei der Salatsoße konnte ich mich zurückhalten, da ich nicht wußte was drin war. Und das gab gleich ein Kilo mehr. Das ging aber schnell wieder weg. 2l trinken konnte ich auch nicht immer. Besonders wenn wir unterwegs waren, wäre es ein Problem geworden.
Aber ich habe doch wenigstens meine 3 Radelstunden einhalten können.
Es muß jetzt wieder voran gehen, denn ich werde immer ungeduldiger. Ich will endlich unter die 80er Grenze.

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29. April 2003
Für die letzten zwei Tage des Monates habe ich mich entschieden das Fasten zu versuchen. Zwei Tage werde ich hoffentlich durchhalten.
Morgens Tee und einen sehr kalorienarmen Joghurt. Der Joghurt stand zwar nicht in der Anleitung, aber sonst hätte ich nicht bis zum Mittag durchgehalten. Zum Mittag ½ l Brühe und abends ½ l Gemüsesaft und zwischendurch Tee oder Wasser. Man soll bis zu 4 LITER trinken. Neben dem Gemüsesaft habe ich mir noch ein wenig Blumenkohl gegönnt. Abends ging es radelnd zum Sport.

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30. April 2003
Es hatte sich gelohnt. Die Waage zeigte schon 84 kg. Aber den ganzen Tag trinken konnte ich nicht. 4Liter sind wahnsinnig viel. Hier und da wurde wieder der Löffel abgeleckt und probiert. Heute gab es wieder ?fast? nur Tee und Brühe und abends Gemüsesaft diesmal mit etwas Rührei. Zum Radeln konnte ich mich nicht mehr überwinden. Ich hatte gelesen das das Fasten Energien freisetzen soll, aber ich fühle mich eher schlapp und müde. Oder ich habe es falsch angefangen oder es liegt am Wetter. :-(
Die fettarmen Gemüsebrühen sind recht lecker als Mittagessen und der Gemüsesaft macht erstaunlicherweise auch satt und das alles hat so wenig Kalorien.

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1. Mai 2003
Resümee von April:
von 87 auf 84 kg. 3 kg im ganzen in Anbetracht der Umstände wie Urlaub, Ostern und Besuch sollte ich zufrieden sein. Aber das bin ich nicht, da ich mein Ziel von 5kg nicht erreicht habe. Und ich fühle mich einfach zu ausgepowert.
3. Etappenziel bis Ende Mai: will ich gerne die 80 er Grenze hinter mich bringen.
Auf ein Neues.
Ich merke jetzt deutlicher, daß ich bei viel Streß wie z. B. momentan mit den Kleinen auch mehr unbewußt esse. Das wird mir erst hinterher klar. Jetzt hast du schon wieder ein Stück Schokolade gegessen, die Hasenbrote sind auch gegessen...?
Es gibt keine Mahlzeit bei der ich einmal sitzen bleiben kann. Jedesmal springe ich hoch für dies und jenes. Das endet dann auch mal im Stehbankett.

Bis demnächst
Eure Juliane

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14. Mai 2003
Nun sind wieder 2 Wochen vergangen und es hat sich nichts getan bei mir.
Stillstand bei 84kg. Heute morgen neigte sich der Zeiger der Waage etwas zur 83 hin, aber das war nicht deutlich genug, um es als Erfolg anzurechnen.
Leider kann ich nur in Kiloschritten die Erfolge sehen.
Mit dem Trinken hat es die letzten Tage auch nicht immer geklappt, ebenso war das Radfahren zeitlich und kindertechnisch nicht möglich. So mußte ich zum Sport mit dem Auto fahren, das finde zwar ich sehr unsportlich, aber das machen die meisten hier. Dafür steht jetzt viel Gartenarbeit ins Haus.
Ich habe wieder gemerkt, daß ich unter Streß viel zu viel und unkontrolliert esse. Ein kurzer Besuch bei den Schwiegereltern und ich habe Streß pur mit den Vorbereitungen. (Nicht mit den Schwiegereltern) Bei der langen anstrengenden Fahrt mit den Kindern nasche ich auch nur rum.
Gestern habe ich T-Shirts in der Größe M kaufen können, daß motivierte mich sehr. Aus Gewohnheit hatte ich auch Größe L anprobiert. Die war aber viel zu labbrig und saß überhaupt nicht. Das war schon ein tolles Erlebnis.
Ich hoffe, die Durststrecke ist bald überwunden.

Viele Grüße
Eure Juliane

15. Mai 2003

Endlich geht es weiter. Heute sind es 83 Kilo. Nachdem ich gestern wieder Tagebuch schrieb, ist es mir doch leichter gefallen, die Solltrinkmenge einzuhalten und noch mehr aufs Essen zu achten. Es gab keine Schokolade am abend, dafür einen großen Berg Bügelwäsche.
Ich bin sehr dankbar für die lieben Mails und Tipps, die mich sehr motivieren.

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19. Mai 2003

Die letzten Tage habe ich absolut ohne Fettzugabe gekocht. Den Erfolg konnte ich heute morgen sehen. 82 kilo. Aber es ist recht schwer ganz ohne Fett zu kochen.
Ich habe dabei mageres Fleisch bzw Fisch in Folie gegart. Diese Art des Essens verursachte erstaunte Blicke meines Mannes. Wieder ganz ohne Fett?
Die Butterdose stellte ich dann noch mit auf den Tisch.
Die Radelstunde habe ich durch 1 ½ Stunden Unkraut zupfen ersetzt und eine Stunde Rasen gemäht.

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20. Mai 2003

Mal sehen wie lange es bei 82kg bleibt. Die nächsten 3 Tage werde ich ohnehin nur für mich und die Kleinen kochen. Das macht es in der Hinsicht einfach, nur auf meine Sportstunde muß ich leider verzichten.
Jetzt passt mir eine Hose schon, die vor zwei Wochen noch zu straff um den Oberschenkeln saß. Den meisten Erfolg sehe nur bei den Hosen, die mir immer besser passen. Nimmt man mehr oder schneller an den Beinen ab, als am Oberkörper oder sieht man den Unterschied nicht so, weil sich die Pullover dehnen? Ich habe den Eindruck der Bauch bleibt bis zum Schluß, da passiert rein gar nichts.

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22. Mai 2003

Frustration stellt sich ein. Statt wenigstens bei 82 zu bleiben, sind es heute 83. Ich hatte abends einen Kuchen gebacken, aber kein Stück davon gegessen. Heute wird ein Safttag eingelegt vielleicht auch noch morgen. Ich will endlich auf 80kg kommnen. Morgen kann ich hoffentlich wieder Radfahren. Das Wetter scheint sich auch für Gartenarbeit zu lohnen.

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25. Mai 2003

Es ist wieder mal Stillstand eingestreten, aber immer noch besser als zuzunehmen. Es sind heute noch 82 kg. Oder sind einfach die Hormone schuld? Man soll ja an den Tagen vor den Tagen, es ohnenhin schwerer haben abzunehmen.

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1. Juni 2003

Wieder ist ein Monat vergangen, also Zeit für ein Zwischenresumé.
Von 84 auf 81 kilo. Das sind wieder 3kg in einem Monat. Das sind insgesamt 8kg seitdem ich das Tagebuch schreibe. Ich sollte eigentlich zufrieden sein, aber ich will immer mehr als möglich ist.
Mein Vorhaben für Juni: Es sollen 3-4 Kilo verschwinden, je mehr umso besser.

In den letzten Tagen ist es wieder ein Kilo weniger geworden. Nun sind es 81 Kilo. Abends habe ich 6 km lange Spaziergänge gemacht mit ein paar ?sehr kurzen? Joggingabschnitten. Ich habe noch nie die Kraft und Ausdauer für längere Rennstrecken gehabt. Meist wurde mir dann schwindelig. Das wird mir auch heute noch. Es reicht mir völlig aus wenn der Kreislauf kurz in gang kommt.

Ich habe mit Exel errechnet, daß ich mit dem jetzigen Trend gegen Ende September 70 Kilo erreichen werde. Ihr werdet also noch länger von mir lesen.

Viele Grüße Juliane

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7. Juni 2003

Die Waage nähert sich langsam der 80. Es sind wohl 80,... . Ich versuche soweit es geht jeden Tag etwas Sport zu treiben. Entweder Radfahren oder schnelles Spazieren. Die zwei Liter Trinken halte ich so weit wie möglich ein. Es klappt auch besser mit fettarmen Kochen. Man wird erfinderisch mit der Zeit.

Schöne Pfingsten
Juliane

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17. Juni 2003

Nun sind wieder 2 Wochen vergangen und die 80 Kilo behaupten sich weiterhin ganz hartnäckig. Die haben sich wohl festgesessen. Selbst nach meinen sportlichen Aktivitäten und der fettarmen Kost. Ich bin jetzt seit 13 Tagen auf dieser Ebene und es rührt sich nichts. Es ist schon zum Verzweifeln. Da ich nicht jetzt schon mein Gewicht halten wollte.
Ich überlege, ob ich meine Strategie etwas ändere und mehr auf Kalorienangaben achte. Aber mit dem Kalorienzählen kann ich bestimmt nicht sehr konsequent sein.

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19. Juni 2003

Jehuuuuuuuuuh, endlich ist die 80er Phase vorbei, heute habe ich die die 7 voran zustehen gehabt. 79 Kilo, nach so langer Zeit des Stillstands. Gestern habe ich auf großes Kochen verzichtet, weil ich mit den Kleinen alleine war, und sie sowieso nicht so viel Wert legen auf ein umfangreiches Abendessen. Hauptsache es geht schnell und schmeckt. Also habe ich einfach auch darauf verzichtet und nur Zitronenwasser getrunken und Obst gegessen. Heute abend gab es geräucherten Fisch ohne viel drumrum.

Jedenfalls bin ich sehr froh, daß es weiter abwärts geht und die Kilos doch langsam verschwinden.

Viele Grüße Eure Juliane

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25. Juni 2003

Heute ist wieder ein Kilo gepurtzelt. Nun sind es 78. 5 Tage hatte die 79 gesessen, daß ist bei einem Durchschnitt von 9 Tagen sehr wenig.
Ich habe in den letzten Tagen wirklich mehr auf die Kalorien geachtet, aber nicht jede einzeln gezählt. Nur grob überschlagen. Weiterhin habe ich viel Ingwertee getrunken. Ich finde ihn lecker und er ist sehr gesund. Er soll für alles mögliche gut sein, aber auch den Stoffkreislauf ankurbeln. 1 El geriebener Ingwer mit heißen Wasser übergießen, 1Schuß Zitrone, dazu nehme ich Süßstoff und Vanilleessenz zum Süssen.
Ich habe mir noch einige tolle Hosen zum Reinwachsen gekauft. In meine Motivationshose vom Beginn des Tagebuches passe ich schon rein, aber sie geht noch lange nicht zu.

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1. Juli 2003

Wieder ist ein Monat vergangen. Es ist wieder nur in einen kleinen Schritten vorwärts gegangen von 81 auf 78. Aber ich bin trotzdem zufrieden, da endlich ich im 70er Kilo Bereich bin. Das ich hatte zuletzt vor den Schwangenschaften.
Meinen Kleiderschrank habe ich nun endlich ausgemistet, alle XL-Pullover und Hosen sind weg. Vieles hatte ich eigentlich nur für dieZeit der Schwangerschaft gekauft. Ich hatte nicht geglaubt, daß ich die Sachen länger tragen würde.
Mein Mann fragte mich nur, ob ich das alles wirklich wegtun möchte. Ich meinte, daß ich da nie wieder reinpassen will und freue mich auf die Sachen, die im Kleiderschrank warten und demnächst passen werden.

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17. Juli 2003

Seit einigen Tagen habe ich wieder ein Kilo weniger. Das sind nun 77 seit 10 Tagen. Ich trage das immer in eine Excel Tabelle. Aber leider habe ich am Wochenende zu sehr mit Grillwürstchen und Schokolade gesündigt, daß die Waage wieder kurzzeitig auf 78 Kilo gesprungen war. Den Sport lasse ich seit einigen Tagen schleifen, weil es so warm ist. Dafür ist das Essen sehr fettarm geworden.
Gestern gab es z.B. Pellkartoffeln, Mais, Lachsfilet im Ofen gegrillt und damit es nicht ganz zu trocken ist, hatte ich Kräuterquark aus Magerquark bereitet. Für die anderen gab es Butter. Statt Schokolade habe ich getrocknete Aprikosen und Pflaumen gegessen.

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28. Juli 2003

Nun hatte ich schon vor 4 Tagen 76 Kilo erreicht. Leider nur hatte, denn am Samstag habe ich mich zu einen Burger hinreißen lassen mit Cola und Pommes. Mir ist immer noch schlecht, wenn ich daran denke. Dann gab es noch Schokolade, Wein und Kuchen am Wochenende. Die Quittung erhielt ich heute morgen mit 77 Kilo auf der Waage. Ich habe keine Lust für jeden Rückschlag wieder eine Woche mehr zu kämpfen. Es ist so schon anstrengend genug immer darauf zu achten was man ißt.
Mein Mann sagte jetzt, daß er ganz stolz auf mich ist, daß ich schon so viel geschafft habe. Das motiviert mich zwar, aber so ein Rückschlag ist doch viel zu deprimierend.

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26.08.03

Oh je, schande über mich. Nun ist es fast einen Monat her seit meinem letzten Bericht. Ich bin jetzt auf 75- 74 kg angekommen. Es waren bereits einige Tage 74, aber der Streß ließ mich wieder wild um-mich-rumessen. Trotzdem wird weiterhin fettarm gekocht und gelebt. Die Größe 42 paßt richtig gut. Tolles Gefühl endlich mal Klamotten ohne großes Anprobieren zu kaufen.
Was ist aus meinen großen Vorhaben geworden.
Fettarm kochen, einkaufen - geht prima,
2-3 Liter trinken - najaa meistens,
in aller Ruhe essen sehr, sehr selten.
Sport : Laufen ab und zu,

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19.09.2003

Wieder ist ein Monat vergangen, aber ich habe leider nicht weiter abgenommen, d. h. Stillstand bei 74.
Der Streß mit Familienproblemen ließ mich nicht in Ruhe und damit war mir auch nicht nach ständiger Selbstdisziplin zu mute. Da gab es halt mal Schokolade und Takeawayessen. Ich will es nicht fast food nennen, da es meist Reisgerichte waren. Nach fettarmen kochen war mir jedenfalls nicht zu mute. Aber so habe ich dann doch das Geswicht gehalten ohne zu zunehmen.

Mein Vorsatz für den Rest des Jahres ist es auf 70kg zu kommen. Ich gehe jetzt wieder jede Woche zur Gymnastik. Die Gymnastiktrainerin war sehr erstaunt wieviel ich doch abgenommen habe. Und plötzlich kamen auch die anderen aus der Gruppe und machten mir Komplimente. Obwohl ich mich da etwas unbehaglich fühlte, so viel Ausmerksamkeit deswegen zueregen, ging das runter wie Öl.

Also geht es langsam weiter. Bis zum nächsten abgestrampelten Kilo grüßt

Juliane

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26.09.2003

Stillstand
Ich bin wieder deprimiert, weil alles nicht so läuft, wie ich es mir vorstelle. Immer noch gewichtsmäßiger Stillstand. Dazu kommt noch mein Geburtstag, den ich am liebsten ausfallen lassen möchte. Mir ist überhaupt nicht nach feiern. Wie ich schon mal angesprochen sind da ein paar Familienprobleme, die mich nicht loslassen.
Seit einiger Zeit ist meine Mutti Krankenhaus. Sie wurde operiert mit der Diagnose Krebs und bekommt jetzt Chemotherapie. Das sitzt immer noch wie ein Schock in meinem Kopf. Ich kann ihr nicht helfen oder wenigstens bei ihr sein, da wir 600 km auseinander wohnen.
Mein Mann ist mir keine große Stütze hierbei, im Gegenteil sein Desinteresse und die Gleichgültigkeit anderen Menschen, in diesen Fall meiner Mutti, gegenüber macht mich wahnsinnig traurig und wütend zu gleich. Das hat sie nun wirklich nicht verdient. Niemand verdient sowas.
Ich könnte nur heulen.

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06.12.2003

Weiterhin Stillstand
Die Zeit der süßen Verführungen hat schon begonnen. Heute ist Nicolaus. Die Kleinen sind wie verrückt hinter Schokolade her und ich muß mich immer wieder zusammen reißen.
Seit dem letzten Mal halte ich das Gewicht unverändert. Zwischen 74 und 75 schwankt es seit Sommer, genauer seit August wo die schreckliche Sache mit meiner Mutti anfing.
Ich glaube, das ich nicht wieder zugenommen habe liegt wirklich nur daran, daß ich die alten Gewohnheiten nicht wieder übernommen habe.
Weiterhin wird fettarm gekocht, gebacken und eingekauft und natürlich Sport getrieben.
Nun habe ich im Schrank noch zwei Hosen gefunden, die noch nicht richtig passen. Sie sollen jetzt die Motivation für mein nächstes Ziel sein. Ich möchte die letzten 4 Kilo bis zur 70er Grenze loswerden.
Eine schöne Adventszeit

Juliane

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3. März 2004

Hallo, da bin ich wieder.
Ich sitze mal wieder frustriert mit Schokolade und was sich sonst noch finden läßt.
Es ist jetzt ungefähr ein Jahr her, da habe ich das Tagebuch angefangen und bis zum Sommer ist auch alles recht gut verlaufen.
Bis, ja bis ich das von meiner Mutti hörte. Aber wenn sie gegen den Krebs kämpfen kann, kann ich es auch schaffen die letzten Pfunde (10 und mehr Kilo) los zu werden. Heute sind es 75 Kilo etwas mehr als beim letzten mal. Es ist ein Auf und Ab.
74-76-74.
Ich finde es reicht endlich und meine tollen Sachen im Schrank warten darauf, im Sommer getragen zu werden.
Ich habe bisher nicht aufgegeben fettarm zu kochen, aber Fleisch ist meist dabei. Ganz fleischarm würde mein Mann nicht zulassen.
Bei meiner neuesten Sportart dem Fahrradfahren verdiene ich mir nebenbei noch Geld und die Kalorien vebrennen. Ich stelle bei der Post einmal die Woche Briefe zu. Ist zwar sehr anstrengend, aber ich werde zweimal vergütet. Minus Kalorien plus Geld und Kondition und es macht Spaß- noch was Nützliches dabei zu tun und nette Leute zu treffen. Die Motivation von meinen Mann beschränkte sich auf Nachfragen von meinem Gewicht und Quality Street Pralinen zum Valentinstag.
Bin gespannt was es zum Frauentag oder Muttertag gibt?
Wieder Pralinen wie schon zu Weihnachten. >schrei<
Nein, das ist überhaupt nicht mehr lustig, einfach nurgedankenlos. Wenn ich andere Berichte lese, treffe ich auf einige Parallelen. Ich habe nämlich das Gefühl, daß mein Selbstwertgefühl in den letzten Jahren ganz schön in der Beziehung gelitten hat und ich mich lieber unter einer Decke verkrieche und heule, weil ich es ihm sowieso nicht Recht machen kann.
Alles was mein Mann macht, macht er besser, wie er selbst behauptet. Ich mache es eben nur anders und das will er nicht kapieren!
Da ich auch naturgemäß immer das letzte Wort haben muß, ist der Streit perfekt.
Beziehungsstreß, kleine Kinder, kein Familienleben - da greife ich wieder zur Schokolade, tröstet doch ein bisschen. Ich bin zu sehr hormonisüchtig, als daß ich alles wegstecken kann. Kein Wunder, daß trotz Bewegung und Action nur Stillstand auf der Waage herrscht.
Die Weihnachtsschokoladenvorräte sind langsam aufgebraucht, doch es läßt sich neuer Kuchen backen.
>haha<
Gruß von Juliane

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16. März 2004 76 Kilo

Danke für die liebe Post. Es ist womöglich doch mehr der Kampf mit dem Umfeld der einem zur unkontrollierter Futterei verleitet. Aber ich kann nicht immer mit großer Selbstdisziplin über sich und das Essen nachdenken. Ich habe so viele andere Dinge im Kopf.

Aber der Zuspruch von Euch macht mir wieder Mut und gibt mit Motivation weiter zu machen.
Mein nächstes Ziel ist die 6 Kilo endlich loszuwerden bis zum Geburtstag meiner Großen im April. Durch diese Schwangerschaft habe ich ja auch so elendig zugenommen. Es soll bei mir eine 6 auf der Waage voran stehen bei ihrem Geburtstag. Auf zum Kampf.

Juliane

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6. Mai 2004 76 Kilo

So vergeht die Zeit und der ewige Kampf gegen die Pfunde zieht sich hin.

aber kein Kilo weniger ;-( Frust

Vielleicht sollte ich etwas anderes versuchen.
Ich habe in letzter Zeit einiges über die LOGI- Methode gelesen. Mir erscheint der hohe Fettanteil dabei nicht geheuer. Gibt es jemanden der damit schon seine positiven oder negativen Erfahrungen gemacht hat?

Liebe Grüße von Juliane

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