Es muss sich was ändern ...Angefangen hat es im Januar mit einem Bericht im lokalen Fernsehen:Ein Arzt aus meiner Heimatstadt bietet Abnehmkurse an. So weit, so gut. Natürlich geht alles ganz einfach, bis zu 10 Kilo in drei Monaten blablabla. Klingt wie in jeder Werbung wunderbar und doch wie immer unrealistisch. Allerdings seh' ich in diesem Beitrag auch eine Bekannte von mir. Ich hatte zwar schon länger keinen Kontakt mehr mit ihr, aber sie war eigentlich nie sehr leichtgläubig und ziemlich bodenständig - und wenn die da mitmacht ... Aber so schnell wie dieser Gedanke kam, war er auch wieder weg. Klar, ich bin zu schwer, das weiß ich schon lange. Zwischendurch hab ich auch mal ein bisschen was abgenommen, aber nicht lange danach war alles wieder da. Immerhin halte ich jetzt schon einige Jahre mein Gewicht - das ist bei fast 95 Kilo und einer Größe von 1,66 m aber nicht unbedingt ein toller Erfolg ;-((
Im Februar hatten wir vom Büro aus eine kleine Feier. Natürlich wurden dort Fotos gemacht. Sauerei! Bei dem Arzt bin ich NOCH schwerer! Na immerhin gibt es in der Gruppe Leute in meiner Gewichtsklasse und sogar noch drüber. Bei diesem Programm wird man aber nicht nur gewogen sondern auch noch Wasser, Körperfett, Magermasse etc. gemessen. Das Ergebnis sieht nicht gerade rosig aus. Hab ich aber auch nicht erwartet: Fürchterliche 94,8 Kilo, d.h. ein BMI von 34,4. und einen Bauchumfang von hervorragenden 104 cm *schäm* Und wie soll ich jetzt abnehmen? Ah ja, die bösen Kohlenhydrate, die vertragen sich so gar nicht mit Fett. Also die beiden strikt trennen. Früh oder Mittags darf ich Kohlenhydrate essen, wie gesagt dann ohne Fett. Zu den anderen Mahlzeiten keine Kohlenhydrate sondern vor allem Eiweiß. Und natürlich immer Gemüse und Salat dazu. Obst auch, aber süße Früchte (Bananen, Ananas, Trauben ... ) enthalten viel Zucker, also wieder Kohlenhydrate. D.h. die darf ich nur zur Kohlenhydratmahlzeit essen. Was ich nicht muss: Kalorien zählen, abwiegen oder Ähnliches. Zwei "Ausnahmemahlzeiten" pro Woche sind erlaubt. Da darf ich essen was ich will. Und da sollen wir uns auch was gönnen. Also nicht ein kleines Stückchen Diätkuchen sondern ruhig ein oder auch mal zwei Stück Torte. Am besten zwei Tage festlegen an denen es eine Ausnahmemahlzeit gibt. Z.B. Mittwoch und Sonntag. Wenn ich dann am Montag was "falsches" essen will kann ich sagen, nee, ich hab ja erst gestern. Und wenn es mich am Dienstag an was gelüstet sag ich mir: morgen darf ich wieder ... Zwei Regeln gibt es noch: Möglichst nur 3 Mahlzeiten am Tag und kalorienfreies Trinken (notfalls auch Light-Limos ... ) OK, das schaff ich, das probier ich aus. ... ... die Woche war gar nicht so schwer. Die Regeln hab ich eingehalten. Ich hab auch nur eine Ausnahmemahlzeit gemacht: Sonntag Mittag hab ich normal mit der Familie gegessen. Und auch ein (alkoholfreies) Bier dazu getrunken. Trotzdem will man sich zwischendurch was gönnen. Und ich belohne mich auch gerne mit was Gutem zu essen. Diesmal habe ich mir ein Straußensteak gekauft. Habe ich bisher noch nie gegessen. Was soll ich sagen: OOOOOOberlecker. Einfach nur in die Pfanne geschmissen, ein bisschen mit Salz, Pfeffer und Knoblauch gewürzt. Dazu ein Haufen Gemüse aus der Pfanne. Schmackofaz! Und ich war pappsatt. Ich musste mir nur den Kommentar meines Mannes anhören: "So richtig gesund wär's aber, wenn Du das Fleisch weggelassen hättest" ... Grummel. Immerhin konnte ich dagegenhalten: "Stimmt nicht, ich brauch das Eiweiß, ich will ja meine Muskeln behalten ... " Gewogen habe ich mich nicht. Beim nächsten Treffen werde ich ja wieder komplett durchgemessen. Bin mal gespannt ob sich was getan hat. 2. Treffen 10.03.09 1, 6 Kilo abgenommen aber nur 1 cm am Bauch. Trotzdem motiviert das natürlich unheimlich. "Sie müssen mehr essen" ist eine Aussage, die man in einem Abnehmkurs wahrscheinlich nicht oft hört. Bei uns schon. Denn wenn man hungert fährt der Stoffwechsel runter und die Muskeln werden abgebaut. Das kommt bei den Messungen natürlich raus. Also: bloß nicht hungern! Heute bekommen wir verschiedene Mahlzeiten auf Bildern gezeigt. Im Kalorienschätzen sind wir alle ziemlich gut - obwohl die in unserem Kurs eigentlich kaum eine Rolle spielen. Wir sollen nur lernen, welche Mahlzeiten Kohlenhydrat-Mahlzeiten sind, welche Mischmahlzeiten und welche LOGI-konform sind. "Echte" Logianer ernähren sich ja nahezu kohlenhydratfrei. "Wir" machen das nur bei zwei Mahlzeiten am Tag. Kommt jetzt doch noch ein Haken? Der Arzt zeigt uns noch ein paar Pülverchen, die man ganz "kostengünstig" bei ihm in der Praxis gleich mitkaufen könnte. Ein Eiweißpulver, mit dem man das Joghurt-Obst-Frühstück fast in was Müsliähnliches verwandeln könnte; ein Brot, das irgendeine besondere Zusammensetzung hat und als kohlenhydratfreie Mahlzeit durchgeht, ein Energieriegel mit dem man mal eine Mahlzeit ersetzten kann. Sogar probieren dürfen wir das Ganze ... Aber ohne mich. So Zusatzzeug brauch ich nicht! Ich schaff das auch ohne. Nein, ein Haken ist das nicht. Er sagt selbst: für den, der es braucht ist es eine Hilfestellung aber es geht genauso gut ohne. Da ich die letzte Woche so gut abgenommen habe will ich auch diese Woche kohlenhydratfrei bleiben. ... ... Ich halte auch durch. Aber es geht mir besch ... Mir ist oft schlecht, und ich habe Kopfschmerzen. 4. Treffen 24.03.09
Ach so ja, und natürlich sollen wir Sport treiben. 5. und letztes Treffen 31.03.09 Wir verabschieden uns und wünschen uns Alles Gute ... - - - - Jetzt hab ich überhaupt keinen Überblick mehr was meine Kilos machen. Aber: Die Hosen, die ich vor dem Abnehmen getragen habe kann ich gar nicht mehr anziehen, die verlier ich beim Laufen. Die Hosen, die zu der Zeit recht knapp waren kann ich jetzt ausziehen ohne den Knopf zu öffnen. Also hat sich was getan. Es geht mir immer noch gut mit dieser Art der Ernährung und ich habe noch immer nicht das Gefühl auf irgendwas verzichten zu müssen. Sport hält sich nach wie vor seeeehr in Grenzen und ab und zu gönn ich mir abends jetzt auch ein alkoholfreies Bier. Sooo viele Kohlenhydrate kann das Zeug doch nicht haben. 05.05.09 Z.B. Die Familie isst Spargel mit Sauce Hollandaise und Kartoffeln - ich esse Spargel mit Sauce Hollandaise und dazu gekochten Schinken. Die Familie isst Spaghetti mit Hackfleischsoße, ich die Soße alleine ohne Nudeln. OK, in die Tomatenpampe habe ich vorher noch 2 Karotten, 1 Paprika und 1 Zucchini püriert. Das macht die Soße etwas gehaltvoller - und für den Rest der Familie ist es auch nicht unbedingt schädlich mehr Gemüse zu Essen. Dass es zu jeder Mahlzeit einen Salat gibt ist inzwischen auch selbstverständlich. Wenn die Familie abends Brote isst, schneide ich mir eine Tomate in Scheiben auf den Teller, darüber Salatblätter und darüber dann Wurst und Käse. Ich hätte nie gedacht, dass ich davon satt werde, aber es ist so! 16.06.09
Ich gönne mir eine Messung: Ich bleibe bei dieser Art der Ernährung. Wenn ich mal einen absoluten Süßhunger habe mixe ich mir in ein Naturjoghurt ein oder zwei Esslöffel Backkakao und ein paar Spritzer Süßstoff. Im Netz findet sich bei LOGI- bzw. LowCarb-Foren immer mal wieder das ein oder andere leckere Rezept. Meine Mutter hat mir für einen Familiengeburtstag sogar einen extra Kuchen gebacken ... Es geht weiter! Hätte ich in dieser Zeit mehr Sport getrieben hätte ich bestimmt noch besser abgenommen. So habe ich für meine 10 Kilo halt 4 Monate gebraucht aber ich bin hochzufrieden damit. Inzwischen bin ich manchmal etwas großzügiger bei meiner Ernährung und die Abnahme geht recht langsam vor sich. Aber es tut sich trotzdem noch was. Ich bleibe dabei, denn es geht mir richtig gut - und die Komplimente die ich jetzt öfter mal höre tun ihr Übriges dazu. Mamivonzwei am 15.07.09 |
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Mal schauen, was es bei ebay von Logi-Methode gibt?!