Regina hielt sich an BCM, bis sie wieder in Kleidergröße 42 passte
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BCM mache ich seit 3 Wochen mit Erfolg. Jedoch die Ernährungsberatung in dem Sinne findet in einem Wartezimmer ja nicht statt. Der Arzt erläutert die Werte - lobt - erörtert ggf eine Gewichtszunahme wie etwa da wurde mehr Wasser ausgeschieden und jetzt braucht es Geduld ... Bei mir sind es in 3 Wochen 5 kg, das 6. geht jetzt. Ich lese alles zu Vollwertkost und zur Ernährung (BCM in Grundzügen habe ich in der GU Nährwerttabelle und Obst & Gemüse als Medizin Oberbeil/Lentz wiedergefunden). Das Rezeptbuch von BCM noch - daraus bereite ich unsere Mahlzeiten zu. Ich übe kochen mit Hirse, Quinoa u. ä. Es schmeckt. Aufwendiger wird alles für immer durch die Rohkost dazu, aber auch gesünder denke ich. Ich will meinen Speck einfach nicht mehr. - Auch bei BCM kommt Sport dazu, ich habe s. o. (im Wartezimmer) gehört, dass das Gewicht sonst mit 3 Mahlzeiten nicht zu halten ist, wenn man nur sitzt oder sich wenig bewegt. Meines Erachtens gehen andere Ditäten dann auch. Wenn man das nicht umsetzen kann, hat auch BCM den JoJo-Effekt zur Folge: Fett sparen, Kohlenhydrate essen und Eiweissanteile einbauen. Das findet sicher im Kopf statt. Aber 6 kg weniger motivieren - ob BCM das NonPlusUltra ist, bezweifle ich - mache aber weiter. Regina am 27.02.01 Ich bin's wieder, diesmal nicht mehr seit 3 Wochen sondern fast 4 Monate... mit Ernährungsumstellung sind es jetzt 12 kg, die ich los bin - bis nächstes Jahr um diese Zeit hätte ich gerne noch weitere 7 kg weg, wenn das geht. Die Diät ist teuer, ich war nicht mehr zur Beratung. Viele liebe Grüsse (die light-Rezepte probiere ich aus, und meine Rezepte werde ich ergänzen und mailen) Regina am 24.05.01
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