die Brot-Diät

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Die Brot-Diät

Die Brot-Diät kommt öfter mal in neuen Varianten auf den Markt und wird dann als besonders schnell, einfach und bürotauglich angepriesen.
Immer gleich ist der hohe Brotanteil im Speiseplan.
Der kann zwischen 250 - 300 Gramm täglich liegen - eine Menge, die in den 50ern noch ganz normal war.

Vorteile:
meist sind die Rezepte schnell zubereitet und gut mitnehmbar

Nachteile:
jede einseitige Diät kann schnell langweilig werden und soviel Brot ist nicht jedermanns Sache. Auch ist der Lerneffekt bei dieser Diät gering.

Verboten für:
Schwangere Frauen
alte Menschen

Kalorien:
800 - 1500 täglich

Nährstoffe:
80% Kohlenhydrate
15% Eiweiß
5% Fett

Tagesplan (ein Beispiel)

Frühstück:
Kaffee oder Tee, kein Zucker
ein belegtes Brot mit Ei

Mittagessen:
ein belegtes Brot mit Fisch

Abendbrot:
ein belegtes Brot mit Salat

Getränke
Mineralwasser
Kräutertee
kein Bomerlunder ...

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